Вона доглядає за собою за допомогою КПТ або психотерапії IPT. Джерела: Практика міжособистісної терапії (TIP), Dunod; Керівництво з когнітивної поведінкової терапії, Управління депресією за допомогою міжособистісної терапії, Dunod.
як лікувати а емоційна залежність ?
- Рішення №1: Se відновити зв’язок із собою та своїми емоціями.
- Рішення №2: спостерігайте за своїми переконаннями та поведінкою.
- Рішення №3: Розвивайте самооцінку.
- Рішення №4: Почніть психотерапію.
Як вільний від залежності емоційний ? Розуміння функціонування залежності емоційний, оцініть себе та визнайте, що страждаєте від цього. Якщо необхідно, поплачте про себе, спостерігаючи за впливом своєї поведінки на ваше життя. Se набратися сміливості se зверніться по допомогу, якщо проблема виходу здається надто важкою.
Порада №1: визначте джерела своєї залежності емоційний. Порада №2: Зрозумійте як залежність емоційний впливає на ваші стосунки. Порада №3: встановіть межі у ваших стосунках. Порада №4: навчіться любити себе та розвивайте впевненість у собі.
Ось 5 порад, від яких можна звільнитися відсутність прихильності :
- Провести роботу з минулими травмами.
- Відновіть свою самооцінку.
- Дійте на основі автентичності, а не відповідно до ваших умов.
- Розвивайте доброту до себе.
- Навчіться визначати та поважати свої потреби.