Як втішити когось, хто сумує/плаче
- «Будь свідком» їхніх почуттів. …
- Підтвердьте, що їхні почуття мають сенс. …
- Покажіть людині, що ви розумієте її почуття, і сприяйте поглибленню її власного розуміння їх. …
- Не применшуйте їхній біль і не намагайтеся їх підбадьорити. …
- Пропонуйте фізичну прихильність, якщо це доречно.
Ось десять способів допомогти і підняти комусь настрій:
- Зробіть подарунок.
- Подивіться фільм разом.
- Поділіться прогулянкою.
- Прислухайся.
- Розкажи анекдот.
- Надіслати рукописного листа.
- Приготуйте вечерю.
- Волонтеріть разом.
Що сказати тому, хто в депресії
- Скажіть їм, що ви дбаєте.
- Нагадайте їм, що ви поруч із ними.
- Запитайте, як ви можете допомогти.
- Запропонуйте їм поговорити з професіоналом.
- Запитайте їх, чи хочуть вони поговорити.
- Нагадайте їм, що вони важливі.
- Скажіть їм, що ви розумієте (якщо справді розумієте)
- Нагадайте їм, що це нормально відчувати те, що вони відчувають.
10 способів порадувати когось, коли вам сумно:
- Запитайте їх, чи хочуть вони допомоги.
- Будь добрим і співчутливим.
- Проявіть товариськість.
- Заохочуйте їх до розмови.
- Надайте емоційну підтримку.
- Слухайте їх.
- Підніміть їм настрій.
- Пропонуйте допомогу в мирних справах.
Визнайте їхній біль: просте «Я не можу уявити, як вам це важко». можуть показати, що ви розумієте їхню ситуацію. Поділіться позитивними спогадами: якщо ви знали людину, яку вона втратила, поділившись теплими спогадами, ви можете розрадити. Запропонуйте допомогу: запропонуйте конкретні способи, якими ви можете допомогти їм у цей важкий час.