6 помилок при ревматоїдному артриті, яких слід уникати
- Не звертався до ревматолога.
- Забагато часу на дивані.
- Скасування запису до лікаря.
- Не приймаєте всі свої ліки.
- Пропустіть прийом ліків, коли почуваєтесь добре.
- Не дивлячись на ваш настрій.
Якщо конкретна діяльність викликає нагрівання та набрякання суглобів або викликає сильний біль, зупиніться та відпочиньте. Якщо це не викликає проблем, зазвичай можна продовжувати.
Навіть якщо ви приймаєте ліки від ревматоїдного артриту, певні домашні засоби можуть допомогти заспокоїти спалахи. Гаряча і холодна терапія. Грілки та гарячі ванни можуть допомогти заспокоїти суглоби. Компреси з льодом можуть допомогти притупити гострий біль і полегшити набряклість суглобів.
Відпочинок і фізичні вправи. Збалансуйте відпочинок і фізичні вправи: більше відпочинку, коли ваш РА активний, і більше фізичних вправ, коли він не активний. Відпочинок допомагає зменшити активне запалення суглобів, біль і втому. Загалом, час від часу коротші перерви на відпочинок є більш корисними, ніж довгий час, проведений у ліжку.
Найкращі напої від артриту
- чай Чай є одним із найбільш вивчених напоїв, коли йдеться про його користь для хворих на артрит. …
- кава Дослідження показують, що кава також містить поліфеноли-антиоксиданти. …
- молоко. …
- соки. …
- смузі. …
- Алкоголь. …
- вода