Залишайтеся розумними; зберігайте свій тон тихим. Часто шепіт може привернути більше уваги, ніж крик. Поки людина, яка виливає свій гнів, знаходиться під контролем (вона може припинити, якщо ви її про це попросите) і не спрямована на вас, може бути добре вислухати і дозволити нашій коханій людині висловитися.
Моделі подолання гніву лежать глибоко всередині психіки не змінюйтеся, якщо людина не бере на себе тверде зобов’язання стати кращою людиною. Їм потрібна структурована програма управління гнівом або терапія, щоб навчитися переривати свою деструктивну поведінку.
Найбільша складність життя з ображеною або розлюченою людиною полягає в тому, щоб утримуйтеся від того, щоб самі ним стати. Висока заразливість і реактивність образи та гніву, ймовірно, зроблять вас кимось, ким ви не є. Ображені та злі люди вважають себе просто реакцією на несправедливий світ.
Намагайтеся не звинувачувати людину і не використовувати висловлювання на «ви» (наприклад, «ти непростий» або «це твоя вина»). Це може змусити їх захищатися, що може розпалити їхній гнів. Натомість спробуйте використовувати твердження «Я», щоб показати їм, як їхній гнів впливає на вас (наприклад, «Я хочу тобі допомогти» або «Мені страшно»).
Гнів часто реакція на внутрішнє страждання та відволікання від нього— такі почуття, як смуток, безсилля, сором, тривога, неадекватність та ізоляція. Гнів може бути як наслідком, так і значущим відволіканням від сильного болю, що лежить в основі депресії.