Через спеку ваше тіло більше не в змозі належним чином виводити вологу. Після тривалого сидіння або стояння у вас можуть набрякнути ноги або щиколотки. Це перешкоджає кровотоку і робить ваше тіло менш здатним виводити рідину. Багато людей страждають від цього після тривалої подорожі (літаком).
Поради
- ощадливо ставитися до солі;
- забезпечити достатню фізичне навантаження;
- прийняти душ;
- лягай, коли лягаєш спати набряклі ноги вгору для кращого відведення вологи;
- опорні панчохи можуть допомогти. Вони надаються за призначенням лікаря.
Що робити із затримкою рідини в організмі?
- Порада 1: Носіть еластичні панчохи. …
- Порада 2: продовжуйте достатньо рухатися. …
- Порада 3: Трохи підніміть ноги. …
- Порада 4: Правильне харчування і достатня кількість води. …
- Порада 5: Використовуйте пристрій для масажу ніг. …
- Порада 6: приймайте душ по черзі.
Волога в ногах, також звана набряком, може бути викликана різними причинами, такими як: стояння або сидіння протягом тривалого періоду часу, поганий кровообіг, вагітність, захворювання (такі як серцева недостатність, захворювання нирок) і побічні ефекти ліків.
Є кілька можливих причин набряків щиколоток і щиколоток ноги. Деякі поширені фактори – це тривале стояння або сидіння, відсутність фізичних вправ, травми, ожиріння, вагітність, неправильне харчування, (надмірне) вживання алкоголю та побічні ефекти деяких ліків.
Коли дренаж рідини у вашому тілі працює належним чином, набряк спадає протягом кількох днів. Чи регулярно повертається набряк? Тоді ви можете страждати від структурної проблеми.