Скажіть субхана Аллах 33 рази, Альхамдо ліллах 33 рази і Аллаху акбар 34 рази, коли ви лягаєте спати і, як пояснюють деякі вчені, наступного дня у вас буде більше енергії, як якщо б вас підтримував слуга, або ви не будете настільки втомленими чи виснаженими під час виконання щоденної роботи.30 квітня 2015 р.
«О Аллах, зірки пішли далеко, а очі відпочили. Ти Вічно живий і Нескінченний, Ти не спиш і не охоплює Тебе сон. О Живий і Вічний, дай мені спокій сьогодні вночі і дозволь моїм очам спати (закрити).
Так само, як нічний сон приносить користь організму, сієста в другій половині дня після обіду також дуже корисний для відновлення енергії. Ті, хто приносить добровільний намаз вночі, виконує зикр або вивчає релігійні книги, неодмінно повинні зробити це звичкою.
Дуа перед сном Переклад: “В ім’я Твоє, Господи мій, я кладу свій бік і Тобою підношу його. Якщо Ти візьмеш мою душу, змилуйся над нею, а якщо відпустиш її, захисти її, як Ти захистив праведних рабів Твоїх».
1.'О Аллах, я шукаю притулку в Тебе від горя і смутку, від слабкості і лінощів, від скупості і боягузтва, від того, щоб бути переможеним боргами і переможеним іншими.'
Поради щодо самодопомоги для боротьби з втомою
- Їжте часто, щоб побороти втому. …
- Рухайтеся. …
- Схуднути, щоб отримати енергію. …
- Спи добре. …
- Зменшіть стрес, щоб зарядитися енергією. …
- Терапія розмовою долає втому. …
- Виключіть кофеїн. …
- Пийте менше алкоголю.