Риба і жирні кислоти омега-3 Жирна риба має високий рівень омега-3 жирних кислот, які можуть знизити рівень тригліцеридів, типу жиру в крові, а також знизити артеріальний тиск і ризик утворення тромбів.
Коли ви починаєте помічати користь омега-3, вам потрібно приймати омега-3. в середньому близько 30 днів, щоб у них було достатньо часу, щоб осісти на клітинних мембранах (жирових тяжах, що обмежують контури клітин) і почати діяти.
Можливі варіанти включають аторвастатин (Lipitor), флувастатин (Lescol), ловастатин (Altoprev), пітавастатин (Livalo), правастатин (Pravachol), розувастатин (Crestor) і симвастатин (Zocor). Інгібітори всмоктування холестерину.
Збільште кількість рослинних станолів і стеролів у своєму раціоні: Ці речовини також запобігають поглинанню холестерину травним трактом. Ви повинні прагнути споживати два грами на день. Їх можна знайти в цільнозернових, горіхах, бобових і олії, наприклад оливковій і авокадо.
Деякі домашні засоби для допомогти зниження холестерину є:
- Артишок. …
- Насіння льону або льону. …
- пажитник. …
- Часникова вода. …
- вівсянка. …
- дріжджі пивні. …
- Куркума. …
- Кульбаба.
Вони знижують рівень тригліцеридів, типу жиру в крові. Вони зменшують він ризик розвитку нерегулярного серцебиття (аритмії). Вони зменшують накопичення нальоту, речовини що містить жир, холестерин і кальцій, що зміцнює і закупорює артерії. Вони допомагають трохи знизити тиск.