Щоб полегшити головний біль, людина може спробувати потерти точку тиску в руці, яка називається «Hegu» або «LI-4». Ця точка тиску розташована біля основи великого та вказівного пальців. Меморіальний онкологічний центр Слоуна Кеттерінга вказує, що застосування тиску до Хегу може допомогти полегшити головний біль. 31 серпня 2021 р.
Долина Союзу, яка також називається точкою тиску LI4 або Хегу, розташований між основою великого та вказівного пальців на кожній руці. Натискання на цю точку може зменшити біль і головний біль.
Хоча конкретні плями можуть відрізнятися залежно від окремих больових точок, загальні місця включають скронь, задньої частини шиї, основи черепа та між бровами. Кваліфікований терапевт може порадити вам техніки самомасажу для цих зон.
Звільнення тригерної точки або декомпресія нерва працює, зменшуючи тиск на тригерні сайти та нерви, а отже запобігаючи мігрені та постійним головним болям або принаймні роблячи їх менш частими та з меншою інтенсивністю. Операція має мінімальні ускладнення та невеликий післяопераційний час.
Знайдіть спокійну обстановку
- Вимкніть світло. Світло і звук можуть посилити біль при мігрені. Відпочиньте в темній тихій кімнаті. …
- Спробуйте температурну терапію. Прикладайте гарячі або холодні компреси до голови або шиї. …
- Випийте напій з кофеїном. У невеликих кількостях кофеїн сам по собі може полегшити біль при мігрені на ранніх стадіях.
Знайдіть місце між мізинцем і четвертим пальцем ноги, а потім перейдіть до області між кісточками пальців, де пальці з’єднуються зі стопами. Стимулюйте протягом кількох хвилин. Застосування тиску на цю точку може допомогти впоратися з головними болями, місячними та менструальними головними болями.