Які 3 основні групи продуктів харчування згідно з новим Канадським посібником зі здорового харчування?

Їсти велика кількість овочів і фруктів, цільнозернових продуктів і білкової їжі.

5 групи харчових продуктів

• THE група харчових продуктів крохмалисті продукти.
• THE група харчових продуктів фрукти та овочі.
• THE група харчових продуктів молочні продукти.
• THE група харчових продуктів м'ясо, риба і яйця.
• THE група харчових продуктів жири.

Класифікуйте продукти за групами та підгрупами Канадський харчовий довідник заохочує людей обирати різноманітні продукти з кожної з чотирьох груп продуктів. (овочі та фрукти, зернові продукти, молоко та альтернативи, м’ясо та альтернативи ) і включати певну кількість і тип олій і жирів.

А харчування здоровий є ДОБРЕ більше ніж харчування що ви споживаєте

• Усвідомте своє харчові звички.
• Готуйте частіше.
• Смакуйте своє харчування.
• Насолоджуйтеся їжею в хорошій компанії.
• Використовуйте мітки харчування.
• Обмежити споживанняхарчування високо оброблений.

Новий харчовий путівник у Канаді: 7 порад для їсти більше здорово

1. Додайте в меню цільнозернові продукти.
2. Віддавайте перевагу фруктам перед соками.
3. Зробіть більше місця для рослинної їжі.
4. Віддавайте перевагу овочам перед фруктами.
5. Не зупиняйтеся на поживних речовинах.
6. Вибирайте необроблені жири, більше здоровий.