Проковтування цього сухого порошку може викликати «а підвищення артеріального тиску і частоти серцевих скорочень, що може спричинити порушення серцевого ритму". Дослідники кажуть, що випадкове вдихання пилу в легені може спричинити задуху, інфекцію чи пневмонію.10 жовтня 2021 р.
Деякі з найпоширеніших побічних ефектів, які можуть відчувати люди, які приймають ці добавки, є почуття нервозності, тремтіння, зміни артеріального тиску або частоти серцевих скорочень, надлишок енергії, головний біль і нудота.
Які побічні ефекти перед тренуванням? Можливі побічні ефекти залежать від інгредієнтів, які він містить. Кофеїн, який є найпоширенішим інгредієнтом перед тренуваннями, може викликати нудоту, головний біль і прискорене серцебиття у людей, які більш чутливі до кофеїну.
Переваги
- Вони підвищують рівень енергії.
- Вони покращують м’язову силу, силу та продуктивність.
- Вони допомагають запобігти появі втоми.
- Вони спонукають до більш інтенсивних тренувань.
- Вони допомагають відстрочити втому.
- Вони підвищують концентрацію уваги та розумову ясність.
- Термогенний ефект кофеїну.
Більшість добавок перед тренуванням, включаючи Pre-Workout XS, зазвичай слід вживати приблизно за 15 хвилин до початку руху. Як довго діє добавка перед тренуванням? Від 30 хвилин до 3-4 годин залежно від інгредієнтів.
Коли слід робити перед тренуванням? Зазвичай його рекомендують приймати за 45-60 хвилин до тренування щоб організм міг поглинати та засвоювати інгредієнти (наприклад, кофеїн) і краще використовувати його вплив під час тренувань.