Користь танців для здоров'я
- поліпшення стану вашого серця і легенів.
- підвищення м'язової сили, витривалості і рухової підготовленості.
- підвищена аеробна підготовленість.
- поліпшення м'язового тонусу і сили.
- контроль ваги.
- зміцнення кісток і зниження ризику остеопорозу.
- краща координація, спритність і гнучкість.
Як пояснив chistvincent.com, танці теж покращує роботу серця, оскільки «прискорює дихання і частоту серцевих скорочень». Здоров'я серця важливе, оскільки воно відповідає за кисень і кровообіг, і танці допоможуть цьому. Але є у танців і мінуси – зокрема, травми.
Хіп-хоп покращує вашу серцево-судинну або аеробну витривалість тому що він рухається швидко, потребуючи кисню та прискорюючи серцебиття. Якщо вам важко підтримувати темп під час бігу, танці можуть запропонувати неочікувану форму крос-тренування, щоб наростити витривалість і опір м’язів.
Підніміть свій настрій Ми вважаємо, що він має цю чудову здатність змушувати людей наполегливо працювати, втрачати себе та виходити з іншого боку, відчуваючи, що їх цінують – менше знаменитостей, більше розсудливості, самоповаги та почуття спільності.
Тверкінг вимагає від вас цього напружте прес, щоб належним чином задіяти м’язи нижньої частини тіла. Тож, як і танці на пілоні, це чудове базове тренування. Постійне тверкінг протягом години спалює десь від 300 до 480 калорій за годину, приблизно так само, як 60 хвилин силової йоги або година помірного бігу підтюпцем.