Essentrics, як і тайцзи, є вправи від низького до помірного впливу що підходить для літніх людей. Вправа може запропонувати переваги збільшення сили, гнучкості, функціональної мобільності, покращеного балансу та полегшення хронічного болю.
Завдяки цій програмі я помітив, що маю більш підтягнуте ядро, кращу загальну поставу та стегна, які мене люблять більше. Я дійсно хочу зробити Essentrics частиною свого життя в осяжному майбутньому. – Бетані К. З моменту початку вашої програми близько року тому я схуд на 45 фунтів і змінив форму свого тіла, і воно все ще покращується.
Я дуже рекомендую цю серію, а також, можливо, кілька більш інтенсивних розтяжок (або просто робити більше цього щодня), щоб полегшити біль у колінах і спині. Я також відчуваю себе (трохи) вищим і більш гнучким, що приємно. Я сумніваюся, що я насправді вищий, але я думаю, що моя постава покращилася, що також допомагає зі спиною та колінами.
Essentrics® пропонує унікальний метод зміцнення м’язів, який зосереджується на певній дії м’язів, яка називається ексцентричним скороченням.. Ці скорочення, відомі своєю здатністю подовжувати та зміцнювати тіло, призводять до скульптурних, довгих та худих м’язів, одночасно збільшуючи загальну силу.
Тренування Essentrics складається з динамічних рухів, а це означає, що ви ніколи не припинятимете рухатися під час тренування. Хоча ми не зосереджуємось на медитації чи духовності, Essentrics все ще є додатковим тренуванням до йоги, оскільки це допомагає відновити баланс всього тіла, збільшити гнучкість і рухливість.