Але деякі люди просто більш схильні до синців, ніж інші, і пошук способів мінімізувати або запобігти появі синців може творити чудеса для вашої впевненості та загального здоров’я. Вітаміни, такі як K, D, C і цинк сприяють поліпшенню структури і міцності кровоносних судин і швидкості процесу загоєння.
Лікарі часто радять людям, у яких легко з’являються синці, додавати 100 мг до 3 грамів вітамін С на день протягом кількох місяців. Контрольовані дослідження обмежені, але було показано, що добавки вітаміну С зменшують синці у людей з низьким споживанням вітаміну С.
Чого мені не вистачає, якщо я легко утворюю синці? Низький вітамін С рівні можуть спричинити цингу, яка, у свою чергу, може спричинити легке утворення синців. Низький рівень вітаміну К може легше викликати синці. Це пояснюється тим, що вітамін К допомагає організму утворювати тромби, щоб зупинити кровотечу.
Тендітна або тонка шкіра, яка легко рветься, є поширеною проблемою літніх людей. Старіння, вплив сонця та генетика відіграють важливу роль у витонченні шкіри. Деякі ліки, наприклад тривале застосування кортикостероїдів, також можуть послабити шкіру та кровоносні судини шкіри.
Зволожуйте шкіру, щоб запобігти її висиханню, що робить її більш схильною до розриву. Використовуйте сонцезахисний крем із SPF більше 30. Подумайте про використання препаратів проти старіння, таких як місцеві ретиноїди, які, як було показано, підвищують колаген шкіри. Але завжди звертайтеся до дерматолога перед початком будь-якого.
Поки ви не можете повністю повернути назад процес витончення шкіри, є способи збільшити кількість колагену, відновити еластин і покращити загальний вигляд шкіри.