The звуки розслаблюючі природні явища, такі як дощ, грім або спів з цвіркунів або птахів і звуки екологічні, як галас всередині з кафетерій, дзвонять мобільні з вітер, або звуки шанувальники, вони можуть визначити як звуки екологічні.
білий шум для покращення сну. Цей звук містить будь-яку частоту, яку може почути людина, і використовувався для сну протягом десятиліть, оскільки він допомагає приховати інші більш дратівливі зовнішні звуки під час відпочинку.
ASMR Це реакція мозку на певні звуки, наприклад голос, яка викликає певне розслаблення, навіть відчуваючи те саме відчуття, ніби вам роблять масаж.
Класичний білий шум М’яке дзижчання вентилятора або слабке дзижчання кондиціонера є одними з найбільш втішних білих шумів. Якщо ці звуки не виникають у вашій кімнаті природно або з такою гучністю та інтенсивністю, які можуть заглушити тривожні звуки та викликати у вас сонливість, машина з білим шумом може посилити їх для спокійного сну.
– Музика з м'якими, повільними і постійними ритмами Вони ідеально підходять для розслаблення мозкової діяльності, викликаючи стан трансу, схожий на медитацію. Вони також розслабляють м’язи, створюючи відчуття полегшення, поки ви знімаєте весь стрес.
Рожевий шум Він став найбажанішим для ночівлі. Це пов’язано з тим, що останні дослідження показали, що рожевий шум може збільшити час, який ми проводимо у глибокому сні, і таким чином покращити пам’ять.