Печінка є частиною природної системи детоксикації організму. Це означає, що він допомагає фільтрувати токсини та відходи з крові. Їжа, яка підтримує здоров’я печінки, як правило, містить багато клітковини, антиоксидантів або здорових жирів. Сюди входять такі речі, як ягоди, хрестоцвіті овочі, квасоля, горіхи, жирна риба.
1. кава. Кава є одним із найкращих напоїв, які можна пити для зміцнення здоров’я печінки. Дослідження показали, що вживання кави захищає печінку від захворювань навіть серед тих, хто вже має проблеми зі здоров’ям, пов’язані з цим органом.
Ключові моменти
- переконайтеся, що ваша вага здорова.
- збалансовано харчуватися.
- скоротіть споживання їжі та напоїв із високим ступенем обробки (солодощі, безалкогольні напої, піца та чіпси), а також продуктів, які містять багато цукру.
- рухатися більше.
- стежити за високим кров'яним тиском і холестерином.
- зменшити подальшу шкоду вашій печінці, не вживаючи алкоголь.
Найкращі продукти та напої для здоров’я печінки
- кава Дослідження 2021 року проаналізувало дані 494 585 людей у Сполученому Королівстві, щоб дізнатися, як різні типи кави можуть впливати на ризик хронічних захворювань печінки, включаючи каву без кофеїну, розчинну та мелену. …
- вівсянка. …
- Зелений чай. …
- часник …
- Ягоди. …
- Виноград. …
- грейпфрут. …
- опунція.
Як очистити печінку?
- Споживайте більше води.
- Потовиділення – це шлях.
- Попрощайтеся з токсичною їжею.
- Сирий овочевий сік на допомогу.
- Вам потрібні продукти, багаті калієм.
- Добавки для підтримки печінки.