Половина склянки свіжозвареної зеленої квасолі містить лише 90 міліграмів калію та 18 міліграмів фосфору, що робить їх чудовий вибір овочів для ниркової дієти. Якщо ви шукаєте новий спосіб приготування зеленої квасолі, спробуйте один із цих рецептів дієтологів DaVita.
Переваги
- Рак. Зелені боби містять велику кількість хлорофілу. …
- Фертильність і вагітність. Поділитися на Pinterest Квасоля є хорошим джерелом заліза, і Гарвардська медична школа припускає, що це може підвищити фертильність у жінок. …
- депресія. Задоволення щоденної потреби у фолієвій кислоті також може допомогти при депресії. …
- Здоров'я кісток.
Захист функції кишечника: Клітковина в зелених бобах допомагає підтримувати травну систему здоровою та працювати безперебійно. У стручкових бобах також мало зброджуваних оліго-, ди- та моносахаридів і поліолів (FODMAP), групи вуглеводів, відповідальних за розлади кишечника, такі як синдром подразненого кишечника.
Як і всі боби, зелена квасоля багата фітонутрієнтами, які може зменшити ризик серцевих захворювань і раку шляхом зниження рівня холестерину та детоксикації шкідливих метаболітів.
15 найкращих здорових продуктів для людей із захворюваннями нирок від дієтолога DaVita…
- Червоний болгарський перець. 1/2 склянки порції червоного болгарського перцю = 1 мг натрію, 88 мг калію, 10 мг фосфору. …
- Капуста. 1/2 склянки порції зеленої капусти = 6 мг натрію, 60 мг калію, 9 мг фосфору. …
- Цвітна капуста. …
- часник …
- цибуля. …
- яблука …
- Журавлина. …
- Чорниця.