Зміни температури шкіри викликані зміною кількості крові, що протікає через шкіру. Більше кровотоку – шкіра тепліша; менше приплив крові – шкіра холодніша. Коли людина напружена, кровоносні судини шкіри звужуються, зменшуючи приплив крові; з’явиться біоточка жовтий, бурштиновий або чорний.
(Важливо усвідомлювати, що біоточки не завжди є точним показником стресу, але вони часто дають підказки. Біоплямки змінюють колір у результаті температури шкіри, тому, якщо ви перебуваєте в холодному середовищі, відсутність зміни кольору, швидше за все, буде пов’язана принаймні частково зі зниженням температури шкіри.)
(ˈbaɪəʊˌdɒt ) іменник. чутливий до температури пристрій, прикріплений до шкіри, щоб контролювати стрес.
Біодоти реагують на температуру вашого тіла. Ви його розмістите на тильній стороні долоні між великим і вказівним пальцями. Оцінки ліворуч призначені для позначення вашої фізичної реакції на ваш емоційний стан, на який впливає стрес.
Біодоти є чудовий експериментальний інструмент для людей будь-якого віку для підвищення обізнаності та самоконтролю. Вони також добре працюють для заохочення зосередженості та уваги. Біокрапки — це маленькі крапки, які прилипають до ваших рук і відображають температуру вашого тіла, яка змінюється в міру зміни рівня стресу.
Навчання біологічного зворотного зв’язку концептуалізується як таке, що включає три фази: початкова концептуалізація, набуття та репетиція навичок і передача лікування. Описано процедури когнітивно-поведінкової модифікації для зміни або використання когнітивних здібностей клієнтів на кожній із цих фаз лікування.