Рівень йоги 3 – класи Intermediate-Advanced від середнього до просунутого вимагає глибоких знань форми та вирівнювання, щоб зберегти своє тіло в безпеці. Це вимагає розуміння того, як далеко ви можете штовхнути своє тіло, коли вам потрібна додаткова підтримка, а коли вам потрібно уповільнити темп. Настав час усвідомлено працювати над собою. 5 липня 2024 р
Середній рівень: Вас заохочуватимуть вийти за межі ваших кордонів із більш складними варіантами та позами. Більш детальні рекомендації щодо вирівнювання надаються під час уроку, щоб допомогти вам точно налаштувати пози та поглибити практику. Корисно вже мати міцну основу йоги.
8 рівнів Практика: асани, пранаями, медитація самопізнання, релаксація, чакри, спеціальні умови, йогічна дієта та філософія.
Проміжний етап (6 місяців – 2 роки): Після того, як ви деякий час займаєтеся йогою, ви почнете пробувати деякі складніші пози та послідовності. Ваше тіло стане сильнішим і гнучкішим, тому ви зможете довше утримувати пози. Ви також почнете почувати себе краще розумом і серцем.
3 рівня інтенсивності йоги
- 1) Легкий, ніжний і повільний. Існує багато різних стилів легких, ніжних і повільних поз йоги, таких як хатха й інь-йога. …
- 2) Помірний. Помірна йога може бути ідеальною для тих, хто має трохи більше досвіду йоги. …
- 3) Енергійний і складний.
Пози на уроці йоги середнього рівня: ви все ще можете очікувати побачити базові пози йоги. Ймовірно, вас запросять спробувати складні асани та їх варіації, як-от: баланси рук. послідовності та переходи балансу рук. інверсії (наприклад, стійка на голові, стійка на передпліччі та стійка на руках з допомогою)