Поступово зменшуйте кількість рухів, які ви використовуєте з дитиною. Наприклад, якщо ви зараз заколисуєте дитину спати, перейдіть до заколисування, доки вона не стане сонною, і покладіть її в ліжко частково прокинувшись. Згодом покладіть дитину спати спати, щоб вона заснула й заснула в ліжку, а не на вас.
Якщо ви заколисуєте дитину спати перед сном, ваша дитина може очікувати, що її заколисуть спати після нічних пробуджень. Натомість спробуйте класти дитину в ліжечко або люльку, коли вона сонна, але все ще не спить. Таким чином малюк навчиться засинати самостійно.
Від 12 до 18 місяців Це хороший вік, щоб спонукати малюків засинати самостійно. Якщо ви ще не відмовилися від качання, зробіть це зараз. Зосередьтеся більше на рутині перед сном, яка може включати теплу ванну, розповіді та час для обіймів.
Якщо ви колисаєте дитину спати на руках, качайте їх, поки вони не заснуть. Перейдіть від цього до використання практичного встановлення. Якщо ви використовуєте ручне укладання, поки ваша дитина не засне, уповільніть або припиніть поплескування чи колихання, коли дитина сонна. Виходьте з кімнати, поки ваша дитина сонна, але не спить.
Більшість режимів сну дитини включають:
- Вимкнувши світло.
- Відтворення тихої музики (або білого шуму) у фоновому режимі.
- Прийміть їм заспокійливу ванну.
- Розтирання рук і ніг (тобто дитячий масаж)
- Читання оповідання.
- Спів колискової.
- Колихайте дитину, поки вона не засне.
Для немовлят віком до 4 місяців почніть із перегляду техніки «Найщасливіша дитина». Сповивання, білий шум і положення на боці/животі і т. д. Часто використання цих методів осідання дає достатню різницю, щоб ви могли зменшити необхідне гойдання.