Ви можете сказати щось на зразок «Чи можемо ми зосередитися на поточній розмові?», або «Я радий поговорити про це пізніше, але зараз я звертаюся до того, що ви зробили». Ферріс також пропонує поцікавитися схемою, яка включає перекладання провини.
4 способи припинити перекладати провину
- #1. Знайте, коли ви це робите. Спробуйте визнати, коли ви демонструєте таку поведінку. …
- #2. Вирішіть припинити це робити. Рішення змінити поведінку є важливою частиною процесу змін. …
- #3. Зверніть увагу на свої моделі поведінки. …
- #4. Створіть свої цілі.
Техніки реагування на звинувачення
- Протистояння. Конфронтація є основним інструментом. …
- Заборонити звинувачення та захист; не сприймайте це особисто. Мітч також не захищався і не сприймав її спроби перекласти провину особисто. …
- Контекст пропозиції; зосередьтеся на події, а не на характері людини.
Перед обличчям звинувачень — виправданих чи ні — ось кілька способів, якими ви можете працювати над цим досвідом, зберігаючи важливі стосунки недоторканими.
- Будьте жорстоко чесними з собою. …
- Замініть оборону на співчуття до себе. …
- Слухати, визнавати, перевіряти. …
- Приймайте свою частину. …
- Будуйте разом довгострокові рішення. …
- . . .
Як реагувати, коли нарцис звинувачує вас у своїх проблемах
- Зберігайте спокій.
- Скажіть їм, що ви не згодні, але не сперечайтеся.
- Ігноруйте їх, якщо можете.
- Співпереживайте їм.
- Запропонуйте допомогу у вирішенні проблеми.
- Використовуйте твердження «ми».
- Встановити межі.
- Змініть тему.