Просто Використовуйте просте «ні, дякую» або «Я пройду сьогодні». Наявність здорових кордонів означає, що вам не завжди потрібно наводити виправдання чи причину. Якщо ви відчуваєте себе комфортно, поділіться своїми цілями щодо здоров’я чи чутливістю до харчових продуктів, оскільки це може підвищити обізнаність або долучити до розмови.
Майєр радить триматися подалі від таких фраз, як «мені це не сподобалося» або «це було не для мене». Використовуйте більш м'який підхід: "Ви можете просто сказати"Ні, дякую, можливо, пізніше" або "Я така сита, але все одно дякую", – каже вона.
6 стратегій, які допоможуть вам сказати «ні» шкідливій їжі
- Не дозволяйте собі бути надто голодним. …
- Не пийте свої калорії. …
- Знайдіть їжу, яка не викликає війни. …
- Подолайте стрес. …
- Висипайтеся. …
- Дайте собі перерву.
Просто ввічливо скажіть ні, дякую, я ціную цю пропозицію, і все, але я ситий, або просто скажіть, що я на дієті, або дякую за вашу доброту, але ні, дякую 🙂 Якщо це вино, поставте келих догори дном. Якщо це щось подається з сервірувальної тарілки або тарілки, скажіть «Ні, дякую». перш ніж покласти його на тарілку.
50 способів красиво сказати "ні"
- «На жаль, я маю забагато справ сьогодні…
- «Мені лестить ваша пропозиція, але ні, дякую».
- «Це звучить весело, але у мене вдома багато чого відбувається».
- «Мені незручно виконувати це завдання…
- «Зараз для мене не найкращий час…
- «Вибачте, я вже зобов’язався щось інше.