10 вправ для набуття форми для серфінгу
- Присідання на одній нозі.
- Стрибки присідання.
- Турецькі вбрання.
- Віджимання гантелей.
- Випади при ходьбі над головою.
- Вправа м'яч складний ніж.
- Плавати кола.
- Йога
І хоча відомо, що серфінгіста легко помітити, з широкі, міцні плечі та тверді м’язи стегна та стегна, це також правда, що серфери бувають різної форми, розміру, статі та типу фігури.
Як отримати волосся серфера
- Відрости волосся. Перш за все: вам потрібні довгі прядки, щоб виглядати як серфер. …
- Відмовтеся від шампуню. Текстура є найважливішим компонентом волосся для серфінгістів, тому будь-якою ціною потрібно уникати натирання голови жорстким шампунем. …
- Використовуйте спрей з морською сіллю. …
- Сонце. …
- Зловити (волосся) хвилі.
Віджимання, присідання та зірочки це лише деякі з найпопулярніших вправ, які можна виконувати лише з килимком і без обладнання. Крім того, є розгинання плечей з ремінцем, обмотаним навколо дерева чи стовпа, дошки, щоб збільшити вашу опорну силу, і бурпі, щоб покращити вашу техніку підйому.
Носіть зручний повсякденний одяг Там, де раніше ви бачили яскраві кольорові блоки та облягаючий одяг на пляжі, тепер, швидше за все, побачите розслаблені крої та стримані верхи та низ. Вільні футболки є нормою, плюс мішкуваті штани та шорти є звичайними предметами першої необхідності для серферів, як і наступне: Бордшорти.