Отже, ось 15 продуктів, які можуть викликати відчуття набряку, а також способи уникнути болю.
- квасоля. Навряд чи можна дивуватися тому, що квасоля очолює список продуктів, які викликають здуття живота. …
- сочевиця. …
- Молочна. …
- Газовані напої. …
- Пшениця/жито/ячмінь. …
- Хрестоцвіті овочі. …
- цибуля. …
- часник
Продукти, які допоможуть полегшити здуття
- авокадо. 1/10. Ці грушоподібні фрукти (так, це фрукти!) наповнені калієм. …
- Банани. 2/10. Банани забезпечують калієвий удар. …
- Селера. 3/10. …
- Куркума. 4/10. …
- М'ята перцева. 5/10. …
- імбир. 6/10. …
- Спаржа. 7/10. …
- Фенхель. 8/10.
Загальні антациди, які використовують люди, включають Pepto Bismal, Gas-X і Tums. Вони полегшують здуття живота та дискомфорт, якщо вони викликані надмірною кислотністю шлунка. Однак для інших причин здуття живота, таких як гази або переїдання, альтернативні засоби можуть бути більш ефективними. Використовуйте теплий компрес, грілку або грілку.
Звичайні продукти харчування та речовини, які утворюють газоутворення, включають:
- Квасоля і сочевиця.
- Овочі, такі як капуста, брокколі, цвітна капуста, бок-чой і брюссельська капуста.
- Висівки.
- Молочні продукти, що містять лактозу.
- Фруктоза, яка міститься в деяких фруктах і використовується як підсолоджувач у безалкогольних напоях та інших продуктах.
Які симптоми пов’язані зі здуттям живота?
- судоми.
- відрижка.
- діарея.
- запор.
- набряк.
- гази (метеоризм/пукання)