Шкала самоконтролю Снайдера (1974) складається з трьох вимірів:турбота про соціальну відповідність, чутливість до соціальних сигналів і здатність контролювати свою поведінку відповідно до соціальних сигналів (пор.
Людина може діяти одним способом у певній ситуації та зовсім протилежним чином у наступній ситуації. Оцінка розраховується на основі відповіді окремих осіб на питання «Правда» або «Неправда». Низький бал за шкалою самоконтролю може коливатися від 0 до 8, а високий – від 15 до 22.
Навички міжособистісного спілкування, такі як самоконтроль, можуть допомогти людині адаптуватися до різних соціальних ситуацій і добре ладнати з різними людьми. Той, хто добре стежить за собою, часто краще вміє самопрезентувати себе. Самоконтроль також можна використовувати як техніку зміни поведінки.
Високий самоконтроль є люди, які з більшою готовністю змінюють те, як вони представляють себе в соціальному оточенні у відповідь на соціальні сигнали. Вони стурбовані тим, як виглядають у зовнішньому світі, незалежно від їхніх внутрішніх почуттів чи переконань.
Монітори високого рівня добре пристосовуються до ситуації та ладнають з іншими. У деяких контекстах вони можуть розглядатися як «фальшиві», але це також соціальна навичка, яка може сприяти міжособистісній гармонії. Низький рівень самоконтролю означає, що люди менш схильні змінювати свою поведінку, щоб пристосуватися до неї.
Діапазон значень повної шкали (F.S.) становить діапазон можливих меж діапазону вимірювання. Мінімальне значення – це найменше можливе повне значення шкали для номінальної витрати, тоді як максимальне значення – це найвище можливе повне значення шкали для номінальної витрати.