Спосіб життя та домашні засоби
- Їжте здорову для серця їжу. Дотримуйтеся здорової дієти з низьким вмістом солі та твердих жирів і багатою фруктами, овочами та цільнозерновими продуктами.
- Робіть регулярні фізичні вправи. …
- Не палити. …
- Підтримуйте здорову вагу. …
- Контролюйте артеріальний тиск і холестерин. …
- Обмежте алкоголь. …
- Практикуйте хороші звички спати. …
- Керуйте стресом.
У більшості випадків нерегулярне серцебиття швидко повертається до норми і не є ознакою небезпечного стану. Але деякі типи нерегулярного серцебиття трапляються через серйозні захворювання, які можуть бути небезпечними для життя.
Спробуйте методи релаксації, такі як медитація, йога або глибоке дихання. Уникайте стимуляторів. Кофеїн, нікотин, деякі ліки від застуди та енергетичні напої можуть викликати надто швидке або нерегулярне серцебиття. Уникайте незаконних наркотиків.
Загальними тригерами аритмії є вірусні захворювання, алкоголь, тютюн, зміна постави, фізичні вправи, напої, що містять кофеїн, певні безрецептурні та прописані ліки, а також заборонені рекреаційні наркотики.
Прискорене серцебиття може бути спричинене зневодненням або вживанням алкоголю та рідин, що містять такі стимулятори, як кофеїн. Випивання склянки води та забезпечення того, щоб людина споживала від шести до восьми склянок води по 8 унцій на день, може допомогти зменшити серцебиття.