Їжте поживну їжу Експерти кажуть, що все, що корисно для мозку, швидше за все, буде корисним для СДУГ. Ви можете з'їсти: Дієта з високим вмістом білка. Квасоля, сир, яйця, м’ясо та горіхи можуть бути хорошими джерелами білка. 14 грудня 2023 р.
Загалом, найкраща дієта для людей із СДУГ — це дієта, яку лікарі рекомендують для більшості інших людей, тобто така багато фруктів, овочів, цільного зерна, корисних жирів і нежирних білків. Він повинен включати обмежену кількість насичених жирів і нездорової їжі.
Діти можуть мати чутливість до певних продуктів харчування — молочні продукти, пшениця, кукурудза, соя, яйця, горіхи та цитрусові є звичайними винуватцями, які можуть посилити симптоми. Спробуйте виключити ці продукти та уважно стежте за поведінкою.
Якщо ви вважаєте, що є один або два продукти, які можуть вплинути на вашу дитину, найпоширеніші порушники пшениця (клейковина) і молочні продукти (казеїн) — виключіть ці продукти протягом трьох тижнів. Я зазвичай рекомендую усунути обидва відразу, якщо він чи вона чутливі до обох, що не є рідкістю.
Вважається, що дефіцит цинку підвищує ризик СДУГ, тоді як вважається, що достатній запас цинку покращує симптоми СДУГ.
Банани (магній): Продукти, багаті магнієм, такі як банани та чорна квасоля, можуть допомогти заснути та розслабитися. Добре відпочила, спокійна дитина може зосередитися набагато краще, ніж та, яка всю ніч вешталася або дратівлива, слабка та виснажена – загальні симптоми дефіциту магнію.